睡眠時間を削ると自由な時間がどんどん増える

どーもー

今回は睡眠時間についてのお話…
唐突ですが
皆さんは何時間寝てますか？！

自分は基本的に
5or6時間睡眠（１時～７時）
を8年ほど実施しております！

一時期は4時間睡眠でも生活出来ました！

やはり少なくて済むなら少ない方が
自分の自由な時間を多く使えることが出来るので
とてもお得？ですよね

１日１時間、睡眠時間を削れば
１週間で７時間も増えます
４週間で２８時間…１日以上増えたようなもんですわ…

２時間削れたら５６時間
３時間削れたら…考えると凄いですよね…

最適な睡眠時間は人それぞれらしいので
何とも言えませんが

睡眠時間について
気にしたことが無かったり

チャレンジしたことない人は
一度チャレンジするのも良いかもしれませんね！
無理は禁物です（※体調壊したら逆効果なのでやめましょう）

一番注意したいのは

休日に寝すぎること！

です！←本当にこれ大事

一番時間を無駄にしている所はそれだと
思うんですよね！

いくら寝まくってても大丈夫な日だとしても
朝はビシッと起きて活動しましょう！
（たまには良いけどね！）

自分がよくやるのは

★寝起きにランニングやウォーキングをする
（１時間ほど）

★シャワーを浴びる

の２つです！

効果はバツグンなのでお試しあれ！

良い人生の過ごし方の第一歩として
色々チャレンジしてみましょう！

 割と削っても慣れるので
やってみる価値はありですよ！